|
if 2. gunde bitti bugun pek keyfim yoktu spor yerine 1 saat dans ettim 4.5 lt su icildi detoks suyu içildi :)))
|
1273 kcal
|
Gord: 60,34g | Prot: 70,06g | Carbs: 114,99g.
Almoço: Yeşil Zeytin, Keskinoğlu Piliç Büfe Salam, Patates, Ev Yapımı Granola, Dost Yarım Yağlı Süt, Yumurta, Kerem Labne. Jantar: Ispanak, Superfresh Mısır , Mevsim Salata, Domatesli Makarna, Tavuk Köfte. Lanches/Outros: Fındık, Badem, Bal, Antep Fıstığı, Kerem Labne, Buono Bitter Çikolata. mais...
|
|
 Comentários
Çok güzeel gözüküyor ellerine sağlıık.)
23 mar 22 por membro: allah kahretsin
|
@merlincx teşekkür ederim 🥰
23 mar 22 por membro: kader akin
|
saatinin marka modeli ne ?
23 mar 22 por membro: Painlessgain
|
23 mar 22 por membro: kader akin
|
Kilo almak için ara öğünlerde neler yiyip içmeliyim
23 mar 22 por membro: hrnyildiz
|
@hrnyildizz eşim için diyetisyene gitmiştik kilo alması için listede ara öğünlerde süt ayran meyve börek tarzı kek tarzı kendine göre ayrlmasni söylemişti tabi uymadı kiloda alamadı 😁 3 4 defa ara öğünü oluyordu 3 ana 3 4 ara öğün en sonuncusu yatmadan önce bebe buskivili muzlu yer fıstığı ezmesi sütlü tarif vermişti yani hatrldklrm bu kadar umarm yardımcı olur 😊
23 mar 22 por membro: kader akin
|
Ama kesinlikle aburcuburdan uzak dur
23 mar 22 por membro: kader akin
|
23 mar 22 por membro: hrnyildiz
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kader akin
|