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pengen kwetiau tp protein harian blm trpenuhi .jd harus bisa akal2in makanan kwetiaunya 1/4 porsi . dada ayam nya banyakin jgn lupa pake telor wkwkk
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1639 kcal
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Gord: 52,93g | Prot: 95,10g | Carbs: 193,91g.
Café da Manhã: Ultra Jaya Sari Kacang Ijo, Pisang. Almoço: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Bacem, Nasi Putih. Jantar: Sasa Saus Sambal, Sawi Hijau, Kwetiau, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: Wings Food Neo Coffee Caramel Machiato, Oatbits Strawberry and Yoghurt. mais...
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1346 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de shiniki
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