|
|
989 kcal
|
Gord: 26,23g | Prot: 88,65g | Carbs: 99,30g.
Almoço: Legumes Cozidos, Peito de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Jantar: Suco de Melão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Lanches/Outros: Dux Whey Protein Concentrado , Morangos, Nestlé Iogurte Desnatado. mais...
|
|
2147 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas, Muay Thai - 1 hora. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Laisa Evangelista
|