Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2022
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107,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 37,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1633 kcal
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Gord: 55,22g | Prot: 99,84g | Carbs: 188,29g.
Café da Manhã: Alfamart Telur Ayam Kampung, Mangga, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Almoço: Daun Labu Siam, Kubis, Ikan Bandeng, Nasi Putih. Jantar: Kerupuk Makanan Ringan, Sawi Dimasak (dari Segar), Alfamart Telur Ayam Kampung, Indomie Rasa Soto Mie. Lanches/Outros: Sunpride Banana. mais...
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3214 kcal
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Exercício:
Musculação - 20 minutos, Esteira - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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