Jornal de zzvetka, 21 mar 22

недосып и чуть-чуть переед... но недосып всё же более существенный фактор.. 5 часов всего😴

96,9 kg Perdidos até agora: 7,3 kg.    Ainda faltam: 5,1 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

2041 kcal

Gord: 95,03g | Prot: 111,06g | Carbs: 193,60g.   Café da Manhã: Кофе, Яблочный Пирог, Пекинская Капуста, Папа Джонс Пицца с Курицей, Додо Пицца Пицца 4 Сыра . Almoço: Буше Кофе Флэт с Шоколадом, Сметана, Свиной Бульон, Ленивые Голубцы. Jantar: Fazer Конфеты Гейша, Тануки Гейша Ролл, Достаевский Ролл с Чукой, Якитория Филадельфия (8), Якитория Калифорния. Lanches/Outros: Свинина Отварная, Куриное Филе, Азов Трейд Улитка в Чесночном Соусе "по-Бургундски", Малина (Несладкая, Замороженная), Кефир 2,5%, Дымов Карпаччо из Курицы, Деликатеска Крем Творожный с Зеленью и Чесноком 9%, Хариус, Вкусвилл Тортилья. mais...

1829 kcal

Exercício: Google Fit - 24 horas. mais...