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Trop contente, j'arrive à me stabiliser autour de 65kg sans me restreindre, en me faisant plaisir de temps en temps avec 2 séances de sport tranquillou par semaine \o/
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1218 kcal
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Gord: 36,54g | Prot: 49,26g | Carbs: 176,75g.
Café da Manhã: Kellogg's Spécial K Biscuit Moments Fraise, Carrefour Discount Jus d'orange. Almoço: Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Abricot, Muffins Anglais de Blé Entier, Maggi Soupe Moulinée aux 9 Légumes. Jantar: Herta Bacon Tranches Fines, Courgette, Tomates, Les Croisés Râpé aux 3 Fromages, Pomme de Terre Cuite (Pelure à Ne Pas Mangée), Poivrons Verts, Oignons Matures Cuits ou Sautés (Graisse Ajoutée dans la Cuisson), Omelette ou Oeuf Brouillé. Lanches/Outros: Kellogg's Biscuit Moments, Bahlsen Pick Up, Pomme. mais...
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1896 kcal
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Exercício:
Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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