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Like Meat Bratwurst, sehr scharfe Paprikasalsa, Kartoffel (Ofen) , Blattspinat ca.520kcal
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1452 kcal
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Gord: 39,36g | Prot: 136,43g | Carbs: 134,24g.
Café da Manhã: Edeka Bio High Protein Linsenwaffeln, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Birkenstock Bauern Quargel, Himbeeren, Vielleicht Leberkäs, Weihenstephan Skyr, Clean Foods Slim Bread, Clean Foods Raw Pancake, Cocktailtomaten, Hainich Gewürzgurken, Erdbeeren, Kräutertee. Almoço: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Dr. Oetker Crème Légère, Alnatura Rapsöl, Alnatura Passata, Demeter Apfelessig Naturtrüb, Edeka Ackergold Drillinge, Like Meat Like Bratwurst, Real Quality Tomatenmark mit Basilikum, Gewürze, Florette Babyspinat, Rote Paprika. Jantar: Seeberger Cashewkerne, Hainich Rote Beete in Scheiben, Seeberger Mandeln, Himbeeren, Hengstenberg Himbeeressig, Rucola, Edeka Carpaccio, Salakis Schafskäse Light 9%, Gurke (Geschält). Lanches/Outros: Gut & Günstig Back Kakao, Clean Foods Slim Choco, Apfelsinen, Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee, Raw Pancake, Natura Xanthan, Skyr Natur, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, ZEC+ Micellar Casein. mais...
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2012 kcal
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Exercício:
de Pé - 20 minutos, Yoga - 36 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Ler - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 15 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Cozinhar - 1 hora e 50 minutos, Hula Hoop - 32 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 20 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 10 horas e 45 minutos. mais...
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