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是一種在放飛的路上愈飛愈歡的概念.........
反彈嚴重的體重不但沒讓我反省，下午還吃了奶油酥條，一次吃三分之二包，熱量1000。
老公問我晚餐要吃什麼？我說：又胖了，而且奶油酥條熱量太高，晚餐不吃了！
暖心的豬隊友說：胖點好！瘦得跟雞一樣有什麼好看的！
自我嫌棄的力度還不太夠。也有些擔心去年春天的情緒障礙再度來襲。
好像正在自暴自棄邊緣徘徊。
繼續運動吧！
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49,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1679 kcal
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Gord: 59,95g | Prot: 52,17g | Carbs: 233,12g.
Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 小黃瓜, 雞蛋（整個）, 年糕, 雞腿. Lanches/Outros: 益美 仙李糕, 花蓮縣餅 奶油酥條. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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 Comentários
像這種狀況，我建議晚餐吃點肉，能拉長抗餓時間，又能減少高血糖震盪造成的影響。
20 mar 22 por membro: 尼歐NEO
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不一定要強度很高的運動! 持續最大心率的60% 活動也很不錯，比較能持久...一週建議150分鐘。
20 mar 22 por membro: 「好饗吃」「好享瘦」虐腹ing...💥
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感謝建議！我會都試試！
不過還沒辦法運動很久！😅😅😅
20 mar 22 por membro: chenjessic1011
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