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3/20 爆食記錄約4300卡 花生🥜150克 / 各種零食 / 烤全麥土司*5片🍞 黑糖麥芽餅乾忘記拍了 記住這個感覺！！
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3691 kcal
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Gord: 188,97g | Prot: 199,57g | Carbs: 316,44g.
Café da Manhã: 乾烤花生（加鹽）. Almoço: 小浣熊 烤海苔, 義美 杏仁巧克力球, 福記 紅豆紫米粥, 紅燒魚, 炒絲瓜, 炒河粉, 清蒸或水煮龍蝦, 貢丸, 蚵仔湯, 山藥, Costco 黃金泡菜, 爭鮮 鮪魚生魚片, 三文魚刺身, 高麗國 蘿蔔乾, 元進莊 麻油松阪豬, 花枝, 清蒸鯽魚, 炒青菜, 白切雞. Jantar: 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 黑糖麥芽餅 麥芽餅, 丹麥芝士酥皮餅, 肉鬆, Pic's 花生醬（海鹽口味）. Lanches/Outros: 德芙 (Dove) 輕巧脆心巧克力, 格力高 百利滋沙拉棒, 全麥土司, 義美 健康取向蘇打餅乾, 安心味覺 美味黑糖餅, 高坑 高粱酒原味牛肉角, Weet-Bix 澳洲全穀片（麥香）. mais...
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 Comentários
20 mar 22 por membro: ❤️阿飛❤️
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20 mar 22 por membro: aklice
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減肥要堅持下去的方式，就是適時有放開來吃的時候，這樣才能有動力繼續下去，我上星期有去吃貴貴的燒肉吃到飽，吃很撐，隔天胖了0.9公斤，吃一天美食，六天拿來堅持減肥，這樣鬆弛有度，比較有動力繼續減肥
20 mar 22 por membro: ❤️阿飛❤️
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真的維持是一輩子的事情！現在偶爾也會犒賞自己一波！謝謝分享☺️
21 mar 22 por membro: aklice
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