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zu meiner Verteidigung.. xD wir haben gestern Abend gegrillt & es war lecker 🤤
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103,7 kg
Perdidos até agora: 23,3 kg.
Ainda faltam: 38,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1540 kcal
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Gord: 66,18g | Prot: 70,55g | Carbs: 164,11g.
Café da Manhã: Rama Culinesse Buttergeschmack, Maredo Zwiebeln, Zucchini, Aioli, Hofburger Edamer, REWE Vollkorn Tortillas, Aldi Grill-Käse, Rote Paprika, Braune Champignons (Italienische Crimini). Almoço: Döner Kebab. Lanches/Outros: Haribo Pico-Balla, Speiseeis. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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 Comentários
Und für was oder vor wem musst du dich verteidigen.? 😅🤗💚
20 mar 22 por membro: sjw*
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Vor meiner Zielsetzung -1kg pro Woche 🥲 hab extra schon Gemüsespieße statt Fleisch gegessen. Jedoch der Aioli & der Käsekrakauer konnte ich nicht widerstehen, daher nur -0,3.
20 mar 22 por membro: Zecchan
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Ziel ist schön .... würde ich aber nicht so hoch und starr setzen. Der Kopf kommt nicht mit.....da ist Frust schon im Vorprogramm. Steigert auch die Erwartungshaltung....dann bremst man sich oft selbst aus. Ziel ist dein Zielgewicht....und das wirst du erreichen ohne Zeitangabe....den Gedanken fände ich gesünder und vielleicht findest du ihn besser 🤗💚
20 mar 22 por membro: sjw*
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Zumindest ein wie du schon sagst gesünderer Gedanke, mit dem ich mich besser anfreunden sollte 😅 werde mich dahingehend bemühen. Vielen Dank 🥰
20 mar 22 por membro: Zecchan
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Nennen wir es einen absolut entspannten Gedanken. Entspannt sein ist toll 🥰🤗💚
20 mar 22 por membro: sjw*
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