Hehe pasti defkal dibawah bmr.. aku pernah diet kaya gini berkali2 sebelumnya.
Emang awalnya cepet, tapi lama2 Nanti bisa stuck dan metabolisme lambat,kurang berenergi,rambut rontok ,rentan stress juga.
Tidak baik untuk longterm, karena nanti kl sekalinya stop diet jadi yoyo. balik lagi naik bb nya (kira2 pengalaman aku familiar ga di kamu?).
Diet yg sehat & aman menurut para profesional 0,25-1kg perminggu.
😊
So kalian2 yang 1 bulan turun 1 - 4 kg dan makan diatas bmr well done! Emang seharusnya gitu.