Я - счастлива! Вес как дисциплинированный музыкант следит за взмахами дирижёрской палочки любящего, внимательного отношения к себе и к своим планам... Я так и вижу, как в оркестровой яме сидят : Жрун, Вес, Мозг, Тело, и .. Здравый Смысл руководит ими))
|
88,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 15,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4262 kcal
|
Gord: 149,23g | Prot: 111,21g | Carbs: 621,25g.
Café da Manhã: Ашан Сухари из Хлеба, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Магнит Морковь Вареная, Чеснок, Кофе. Almoço: Активиа Иогурт 3,5%, Ашан Сухари из Хлеба. Jantar: варенье ябл, Тыквенные Семечки, тыква, творог. Lanches/Outros: Ашан Сухари из Хлеба, El Alino Оливковое Масло Extra Virgin, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mais...
|
|
2840 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Assistir TV - 3 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Descansar - 8 horas e 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de oioiouhki
|