Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2022
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61,9 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1765 kcal
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Gord: 67,58g | Prot: 81,12g | Carbs: 212,09g.
Café da Manhã: Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Çerezya Çiğ Badem, Biber Kızartması, Tam Buğday Ekmeği, Susamlı Simit, Poğaça, Pınar Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Namet Hindi Füme, Limonlu Su, Sirke (Elma Şarabı). Jantar: Sulu Köfte, Tam Buğday Makarna, Barilla Fesleğenli Pesto Sos, Light Süt. Lanches/Outros: Fındık, Elma, Sakız (Şekersiz), Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Burch Karabuğday Patlağı , Şekersiz Türk Kahvesi, Çerezya Çiğ Badem İçi, Soya Kaplı Fıstık. mais...
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1530 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 11 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de gramchelle
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