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pre treino, me digam o que acham, to fazendo certo?
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1425 kcal
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Gord: 43,52g | Prot: 89,69g | Carbs: 169,05g.
Café da Manhã: Maçã, Ovo, Goma de Tapioca. Almoço: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Codil Feijão Carioca, Fugini Ervilha, Arroz Branco (Cozido), Subway Tomate, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Ovo. Jantar: Sora Proteína Texturizada de Soja, Bonare Milho Verde, Subway Tomate, Yoki Aveia em Flocos Finos, Betânia Leite Desnatado, Ovo. Lanches/Outros: Elegê Leite UHT Integral, Sentir Bem Pasta de Amendoim Integral, Quaker Aveia em Flocos, Água, Banana. mais...
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 Comentários
18 mar 22 por membro: josi_sdi
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acho bom, muito bom... dependendo da intensidade do treino, claro, parece uma boa fonte de carbs com a aveia e a banana e de gordura com a manteiga de amendoim.
18 mar 22 por membro: 🐈⬛ miss kittycat
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Sim gente, é mingau de aveia. Aí coloquei canela por cima, uma banana pequena e 15g de pasta de amendoim 😊
18 mar 22 por membro: @_aamaterasuu_
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tá muito bom, mas é melhor comer pasta de amendoim depois do treino
18 mar 22 por membro: defloww
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Humm, obrigada pela dica.
19 mar 22 por membro: @_aamaterasuu_
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Teria que analisar todo o contexto. eu fico letárgico de como muito caro pré treino.
caiu bem pra sua digestão e conseguiu performar bem no treino? se sim, só alegria e toca o barco!
19 mar 22 por membro: limalucasc
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Não consigo comer 1/3 disso antes de treinar. me sinto mal...
19 mar 22 por membro: Mirian Linda <3
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Ficou lindo o prato, além de parecer estar uma delícia!! Eu sou daquelas que precisa comer bem antes de treinar, já tive quase desmaios na academia kkkkk aí pra mim sei que comer pouco não dá, isso de conhecer o próprio corpo aos poucos é muito legal!!
19 mar 22 por membro: esteves_jess
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Obrigada a todos pela ajuda!❤️
19 mar 22 por membro: @_aamaterasuu_
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