|
ненавижу себя и свою слабость, сорвалась на манго и яблоках, яблоки даже невкусные были, просто пихала их в рот как корова. мне ужасно стыдно, отвратительное чувство
|
1955 kcal
|
Gord: 39,79g | Prot: 57,72g | Carbs: 366,45g.
Café da Manhã: Яблоко Зеленое, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленая Линия Сыр Безлактозный Фитнес, Банан, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья 10 Мин, Яйцо (Целое). Almoço: Яйцо-Пашот, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Индилайт Медальон из Индейки . Jantar: Зеленая Линия Сыр Безлактозный Фитнес. Lanches/Outros: Storck Toffifee , Storck Toffifee , Сушеное Манго, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое. mais...
|
|
 Comentários
Стыдно быть не должно , слишком большой дефицит у тебя, ты не потолстеешь от того , что съела 1600к, есть норма (можно ее посчитать на сайтах с информациям об ИМТ ) , при которой ты остаёшься в том же весе или же умеренно сбрасываешь, без психологического давления. Скорее всего , чтобы скидывать умеренно +-5 кг в месяц , чтобы твоё тело принимало эти изменения, тебе и нужно кушать на 1400-1600к
18 mar 22 por membro: 👑Княжна Лягушка🐸
|
KiSasha_ спасибо вам большое, к сожалению сейчас некому меня поддержать, отдуваюсь как могу.
18 mar 22 por membro: truww
|
все правильно-не нужно стыдиться. нужно просто вкусно и сытно кушать на адекватный дефицит калорий.
18 mar 22 por membro: Пухля39
|
Поддержку и на этой платформе можно найти, не мучай себя ♥️
18 mar 22 por membro: 👑Княжна Лягушка🐸
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de truww
|