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一個月最少有25天以上水腫(自認為)！真厭世！
不知道何時才能振作重新累積熱量赤字？
早上烤了一些鷹嘴豆，調味不足，不夠好吃，但熱量比花生低，所以當零嘴還是可以的。
每次要運動都拖拖拉拉，覺得是個很困難的任務，但還是要完成。拜託要堅持啊！
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49,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1205 kcal
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Gord: 34,49g | Prot: 48,65g | Carbs: 182,21g.
Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 明治 (Meiji) 牛奶巧克力, 馬可先生 黃金切達起司雜糧麵包, Bob's Red Mill 鷹嘴豆粉, 年糕. Jantar: 木耳, 金針菇, 全聯 茼蒿, Costco 玉米筍, 雞蛋（整個）, 雞腿. Lanches/Outros: Misura 優穀麥片餅乾. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de chenjessic1011
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