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1321 kcal
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Gord: 24,45g | Prot: 85,21g | Carbs: 195,11g.
Café da Manhã: Banana, Goiaba. Almoço: Ovo, Fugini Ervilha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Subway Tomate, Alface, Codil Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Quero Polpa de Tomate, Fugini Ervilha, Couve Manteiga Crua, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Subway Tomate, Macarrão, Sora Proteína Texturizada de Soja. Lanches/Outros: Maçã, Ovo, Goma de Tapioca. mais...
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1899 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de @_aamaterasuu_
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