Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2022
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79,8 kg
Perdidos até agora: 25,2 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1603 kcal
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Gord: 63,53g | Prot: 145,00g | Carbs: 113,97g.
Café da Manhã: Pão de Trigo 100% Integral, Ovo Mexido. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Garoto Talento Dark 50% Cacau Laranja, Chuchu Cozido, Abóbora Cabotia, Peito de Frango, Peito de Frango. Jantar: Nestlé Chokito, Carioca Feijão Cozido, Chuchu Cozido, Peito de Frango, Peito de Frango. Lanches/Outros: Dux Whey Protein Concentrado , Banana Prata, President Queijo Mussarela, Pão de Trigo 100% Integral. mais...
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2773 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rutemoraes
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