|
wrocilem z wagą 106 kg bo olalem wazenie, liczenie.
a bywalo 90, 95, 100 i tak w górę i w dół. teraz to skandal... słomiany zapal. nie wiem czy jeszcze dzis nie skończę diety. przyzwyczajeń nigdy nie znienilem. udawalem, ze umiem...
|
2672 kcal
|
Gord: 119,89g | Prot: 138,91g | Carbs: 276,02g.
Café da Manhã: Pierogi z Mięsem, Karkówka Smażona, Pierogi Ruskie, Pierogi z Mięsem, Viva Natura Świeży Sok Marchewkowy, Kotwica Ziemniaki z Pieca, Zupa Pomidorowa, Viva Natura Świeży Sok Marchewkowy, KFD Regular WPC 80, Biedronka Bułka Grahamka, Krasnystaw Kefir, Banan, Łaciate Mleko 3,2%, Mleko (Mleko), Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Łaciate Mleko 3,2%, Kraina Wędlin Parówki z Szynki Nature, Krasnystaw Kefir. mais...
|
|
 Comentários
Ej ej ej, bez takich mi tu, zbieraj 4 litery i dasz radę 💪
16 mar 22 por membro: mal_07
|
Nie poddawaj się i walcz. Raz jest lepiej, raz jest gorzej, ale ważne jest żeby wytrwać i na pewno się uda. To będzie trudna walka, ale na pewno wygrasz. Trzymamy kciuki za Ciebie!
16 mar 22 por membro: Dominik_H
|
To waż i mierz, aż przyzwyczajenia zmienią się - uwierz, to się stanie na pewno jeśli będziesz robił swoje, tylko czasem trochę dłużej zajmuje. Nie poddawaj się i nie odbieraj sobie szansy na to!
16 mar 22 por membro: Elixa08
|
Uciekła motywacja. Pomyśl czy to jest dla Ciebie ważne. Jak jest ważne to zrobisz co w Twojej mocy aby osiągnąć cel. Powodzenia.
16 mar 22 por membro: joannawie
|
Zaczęłam od 01.01 z 8 z przodu przy wzroście 160. Codziennie ważę, mierzę, liczę, zapisuję. Mam kryzysy, średnio raz na 2 tygodnie upadam, ale podnoszę się, otrzepuję i dalej walczę. Brakuje mi 2 kg do 6 z przodu. Ty też dasz radę, tylko nie przestawaj! 💪
16 mar 22 por membro: Beatsss
|
Gawenzi mordo sztywniutko nic nie bój wariaciku waż mierz licz i cisnij
16 mar 22 por membro: splawik
|
16 mar 22 por membro: Yuuutsu
|
Spójrz na to inaczej, masz paliwo na siłkę ze sobą :) powodzenia👊💪
17 mar 22 por membro: CLLPL
|
Mężczyzna nie okazuje słabości. Przyznałeś się do błędu, wiesz co masz robić, więc następny wpis czytamy, że jest poprawa. 👍 pozdrawiam
17 mar 22 por membro: pool80
|
Gawenzi, jeśli tu wracasz co jakiś czas to znaczy, że chcesz coś zmienić. Życzę Ci dużo wytrwałości i powodzenia 👍🙂
17 mar 22 por membro: Blue81*
|
musisz mieć świadomość że leżeli nie wprowadzisz zmian na stałe to będziesz wracał do wagi. Największym błędem ludzi jest traktowanie diety jako celu do osiągnięcia czegoś... po jego osiągnięciu lub nie wracają stare nawyki i tak w kółko. Polecam zmianę w stylu Grega Duscett ( nie mam pojęcia jak to się pisało ) zmiana posiłków na stałe na duże objętościowo a nisko kaloryczne. Wybrać sobie 5 śniadań 5 obiadów i 5 kolacji pod siebie i zastosować na stałe, mega smaczne rzeczy.
18 mar 22 por membro: Rafałzgora
|
Umiesz, nie poddawaj się!
18 mar 22 por membro: Foreverbeginner
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gawenzi
|