Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2022
|
82,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 20,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1644 kcal
|
Gord: 126,79g | Prot: 95,99g | Carbs: 31,98g.
Café da Manhã: Фарш Индейка + Свинина, Гармония Сметана 20%, Творог 9%, Блины кето, Простоквашино Сливки 20%. Almoço: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью , Простоквашино Сливки 10%, Творог 9%, Блины кето, Вастэко Топленое Масло Гхи, Морковь, Лук, Мираторг Вырезка Свиная, Капуста Белокочанная. Jantar: Гармония Сметана 20%, Творог 9%, Блины кето, Зеленый Листовой Салат, Мираторг Бекон Сырой Любительский, Вареное Яйцо. mais...
|
|
2208 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|