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1572 kcal
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Gord: 36,68g | Prot: 132,02g | Carbs: 193,31g.
Café da Manhã: Café, Absolut Nutrition Pasta de Amendoim Cookies & Cream, Canela, Batata Doce. Almoço: Laranja Pêra, Quiabo Cozido, Legumes Cozidos, Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango, Repolho Refogado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Viva Vida Tomate Grape, Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango. Lanches/Outros: Entre Rios Queijo tipo Cottage, Camil Bolacha de Arroz Integral, Casas Pedro Mix Nuts, Mamão, Iogurte Natural (Leite Integral), Entre Rios Queijo tipo Cottage, Banana Prata, Bodybuilders BCAA, Integralmedica Glutamina, Max Titanium Creatina , Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. mais...
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2363 kcal
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Exercício:
Elíptico - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Google Fit - 22 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
vc sente piniqueira quando toma Beta alanina?
15 mar 22 por membro: fabiana amaral
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Oi tudo bem , no começo sim eu sentia , agora já acostumei, e só você fraconar as porções , por exemplo dividir as doses toma três vez ..
16 mar 22 por membro: ro.terapiadocorpo
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17 mar 22 por membro: fabiana amaral
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