Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2022
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83,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 21,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1211 kcal
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Gord: 88,27g | Prot: 75,54g | Carbs: 26,44g.
Café da Manhã: Творог 9%, Evolution Food Органическая Кокосовая Мука, Delicato Кокосовое Масло, Яйцо, Гармония Сметана 20%, Простоквашино Сливки 20%. Almoço: Гармония Сметана 20%, Lindt Горький Шоколад 85%, Простоквашино Сливки 10%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Радость Вкуса Сыр Ореховый, Кабачок, ВкусВилл Псиллиум, Яйцо. mais...
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2627 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nadin1111
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