Jornal de ahmetby08, 15 mar 22

Merhaba, meraktan soruyorum, spor yaparken karbonhidrat tüketmek gerekmiyor mu?  

Gerekiyorda yağ oranımi yüzde 11 10 yapmak için bunu yapmam lazım hızlı yağ yakıyor çünkü vücut karbonhidrat almadığında enerjiyi karbonhidrattan değil kat kat yağdan çekmek zorunda kalıyor 

Zaten zayıfsın niye öyle bir hata yapıyorsun ki 

Amacım karın kaslarını çıkarmak 

Önce ağırlık kaldır,bi güzel beslen kütle koy sonra karın kası çıkarırsın  

0 karb yaparsan evet yağ oranın hızla düşer belki karın kasında gözükür (%11-12 de belirgin kas imkansıza yakın %7-8 ler lazım) fakat diğer bölgelerinden inanılmaz kas kütlesi kaybediceksin karb almadığın için. 

Kutlemin olmadigini kim soyledi 

Karbonhidrat vücuta enerjimizi karşılar ve alakası yok sizin dediğiniz şeyin yeterli protein aldıktan sonra ve üstüne ağırlık kaldırdıktan sonra kas kaybı az ihtimal karbonhidrat sadece büyümemizi sağlar kas kazanmamiz kaybetmemizle alakası yoktur. 

Aynen kanka bayılıyorum şu bi bok bilmeden bilmiş gibi yorum yapanlara sen karın kası çalışmaya devam 

Ahmet hiç bir bilgin yok tam olarak, insanın 1. Enerji ihtiyacı karbonhidrattır bunu yeterince kısar isen bunda bir problem yok, inanın günlük 0 karbonhidrat alma olasılığı zaten yok her besinde az da olsa vardır karbonhidrat, eğer karbonhidrat alınmaz ise vücut yağlara yönelecek bir süre sonra ise proteinlere yönelecek ve ciddi şekilde kas kaybına sebebiyet verecek, unutma ki kaslar sadece proteinden oluşmuyor yapı birimi olarak evet oluşuyor ama tamamen değil 

Karın kası amacın ise kardiyo + diyet ile yapabilirsin  

Onu yapıyorum bende zaten cardio ağırlık yapıyorum karbonhidrat 0 derken en fazla 5 gram alıyorum 10 gram ve bana böyle diyenleri 90 İnci gün inşallah foto atigimda bilmiyormuşsun taslayacaklarmi bakalım 

Soğan zarı gibi olmuşsun hale daha 0 karb diyorsun sana ne kadar anlatılsa da anlamayacaksın  

Daha vücut atmadım emin olki kas kutlem senden fazla burda kal 90 gün gelip geçer 

Nasıl istersen öyle yap fakat yaptığının yanlış olduğunu karın kası yapayım derken zargana olacağını özellikle vurgulamak isterim, biraz bilimsel makaleler okuyarak kendimi en iyi şekilde eğitebilir ve ona göre hem beslenme hem de spor programı oluşturabilirsin, umarım doğruyu fark edersin iyi günler  

Nasıl istersen öyle yap fakat yaptığının yanlış olduğunu karın kası yapayım derken zargana olacağını özellikle vurgulamak isterim, biraz bilimsel makaleler okuyarak kendimi en iyi şekilde eğitebilir ve ona göre hem beslenme hem de spor programı oluşturabilirsin, umarım doğruyu fark edersin iyi günler  

Kanka yazdıklarından bile yaşının max 16 olduğunu belli ediyorsun, yapma  

Hiç birşey bilmiyorsunuz hepinize ögreticegim sadece eleştirmeye devam edin 

enerji için karbonhidrat tüketmelisin yoksa vücut enerji için proteini falan eritmeye başlar bu da kas yapmanı daha güç hale getirir dengeli gitmelisin 

17 aga