L leher 30 LD atas 83 LD tengah 85 L lengan 27 L pinggang 66 L perut 74 L pinggul 83 L paha 57
Bodyfat 18,9% BMI 21,8 TDEE 1547 BMR 1289
|
55,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1238 kcal
|
Gord: 35,74g | Prot: 44,73g | Carbs: 188,78g.
Almoço: Jus Jeruk, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Jantar: NutriSari Jeruk Peras, Tahu Bakso, Sosis Ayam, Roti Goreng. Lanches/Outros: Air, Bakpao. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|