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Abendessen ca.452kcal
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1443 kcal
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Gord: 44,99g | Prot: 141,87g | Carbs: 114,75g.
Café da Manhã: Harzinger Minis mit Edelschimmel. Almoço: Baktat Bulgur, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Kirschtomaten, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Lidl Feldsalat-Mix. Jantar: Zucchini, Butter, Sonnenblumenöl, Gut Ponholz Putenbrustfilet, Gut & Günstig Kaisergemüse. Lanches/Outros: Milka Toffee Ganznuss, Banane, Milbona Fruchtjoghurt Himbeere, Harzinger Minis mit Edelschimmel. mais...
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2561 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 15 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Fazer Compras - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, de Pé - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 10 minutos. mais...
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