Jornal de Настюган, 14 mar 22

завтрак
-хлеб с творожным сыром и сливочным
-овощи
-американо со сливками

---

1574 kcal

Gord: 86,68g | Prot: 69,94g | Carbs: 133,19g.   Café da Manhã: Торт, Морковь, Огурец (с Кожурой), Редис, Помидоры, Домик в деревне Сливки 20%, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Сыр Домашний, Простоквашино Сметана 20%, Хохланд Творожный Сыр, Тамбовский Хлебзавод Хлеб "Ржаное Чудо" с Курагой и Черносливом, Рулет из Лаваша с Творогом. Almoço: Свекла Вареная, Морковь, Редис, Борщ с Говядиной, Домик в деревне Сливки 20%, Чеснок, Простоквашино Сметана 20%, Борщ с Говядиной. mais...

1349 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 28 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...