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Heute möchte ich mal meine Erfahrung mit Intervallfasten (16/8) teilen.
Es ist jetzt mein zweiter Versuch, nachdem ich 2020 schon mal von 106 auf 95 kg herunter gekommen bin. Ich hatte beim ersten Versuch immer wieder Plateaus und bei 95 kg war einfach Schluss.
Diesmal läuft es im Mittel sehr gut linear nach unten, allerdings mit täglichen Schwankungen von bis zu 1 kg, die man aushalten muss, wenn man täglich wiegt.
Der Schlüssel liegt wohl darin, in den 16 Fastenstunden tatsächlich absolut 0,00 Kalorien aufzunehmen und viel Wasser zu trinken. So komme ich im Mittel auf ca. 120 g Abnahme täglich.....und hoffe es geht auch so weiter.
Wenn es endlich mal warm wird kommt dann auch noch mehr Bewegung dazu :-)
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