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體脂低，看起來胖；看起來瘦，體脂高........減肥的學問實在太大了，自己亂節食瘦身大概也很難減出好身材。
覺得今夏很難無袖登場，短褲上陣，不過反正一直都這樣也沒差。
運動還是要繼續，看看堅持一陣子體力會不會好一些？
發現烤鹹年糕真是太好吃了。媽媽前陣子又做鹹年糕給我，以前都用油煎的酥酥吃，昨天懶得煎，直接包烘焙紙用小烤箱烤，20分鐘年糕就雙面金黃酥脆，實在是方便又好吃！已連續三餐都烤鹹年糕來吃，還沒吃膩！不過不能吃太多，會肥！
還在戒餅乾和巧克力！
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48,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1150 kcal
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Gord: 27,61g | Prot: 63,30g | Carbs: 170,41g.
Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 義美 純芝麻香油, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 義峰 豆輪, 蝦仁, 全聯 黃豆芽, 全聯 雞里肌肉, 地瓜葉, 雞蛋（整個）, 年糕. Jantar: 高麗菜, 好菇道 舞菇, 雞蛋（整個）, 白飯. Lanches/Outros: Misura 多穀麥片蘇打餅, 韭菜盒子, 芭樂. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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