Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2022
|
78 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2945 kcal
|
Gord: 141,50g | Prot: 115,29g | Carbs: 297,79g.
Café da Manhã: Рис Вареный, Вязанка Сосиски Сливушки, Вареное Яйцо, Яблоко, Вода. Almoço: Хохланд Творожный Сыр, Сыр Российский, Белый Хлеб, Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Вода, Суп из Свинины. Jantar: Fazer Шоколад, Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Свиная Отбивная, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Салат из Помидоров и Огурцов, Вода, Яблоки. Lanches/Outros: Lambertz Пряники со Сливовой Начинкой, Яблоки, Хохланд Творожный Сыр, Toblerone Молочный Шоколад. mais...
|
|
2791 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 23 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 1 minuto, Dirigir - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 46 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|