Jornal de Настюган, 12 mar 22

завтрак
-хлеб из гречневых отрубей с творожным сыром и сливочным
-овощи
-капучино со сливками

---

1201 kcal

Gord: 68,33g | Prot: 64,73g | Carbs: 82,04g.   Café da Manhã: Сочник, Гармония Сметана 20%, Простоквашино Сливки 20%, Морковь, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Сыр Российский 50%, Хохланд Творожный Сыр, Вкуснотеево Кефир 1%, Яйцо, Верное Средство Гречневые Отруби. Almoço: Редис, Огурец (с Кожурой), Морковь, Домик в деревне Сливки 20%, Умалат Сыр Сулугуни, Куриная Печень, Капуста Тушеная. mais...

1396 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...