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Scharfes Couscous ca.320kcal
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1453 kcal
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Gord: 39,18g | Prot: 132,08g | Carbs: 136,85g.
Café da Manhã: Quäse Protein, Edeka Graved Lachsfleisch, Harry Dinkelvollkornbrot, Erdbeeren, Weihenstephan Skyr, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Vielleicht Leberkäs, Clean Foods Raw Pancake, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Harzer Minis, Hainich Gewürzgurken, Kräutertee. Almoço: Gartenkrone Peperoni Scharf, Apfelsinen, Tikka Masala, Gewürze, Rispentomaten, Alnatura Couscous, Hähnchenbrustfilet, Salakis Schafskäse Light 9%, Rote Zwiebeln, Gurke (Geschält). Jantar: Edeka Pecorino Romano, Real Quality Tomatenmark mit Basilikum, Alnatura Passata, Florette Fein & Pikant, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Clean Foods Raw Noodles, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Gewürze, Edeka Karottenstifte, Hengstenberg Himbeeressig, Gekochtes Ei. Lanches/Outros: Seeberger Mandeln, Clean Foods Skinny Sauce Choco, Demeter Dinkel Grieß, High Protein Pudding-Pulver Vanille, Flüssige Eiweiß, Skyr Natur, Himbeeren, Gekochtes Ei, Zitronensaft, Mandeldrink - Ungesüßt, Kräutertee, Kaffee. mais...
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2107 kcal
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Exercício:
Vibrationsplatte - 15 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Hula Hoop - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Cozinhar - 2 horas, de Pé - 15 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 20 minutos, Descansar - 10 horas, Ler - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dirigir - 8 minutos, Yoga - 34 minutos, Subir Escadas - 3 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 15 minutos. mais...
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