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Almoço Salada 🥗 Arroz integral 🍚 Batata doce 🍠 Frango 🍗
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358 kcal
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Gord: 6,90g | Prot: 19,65g | Carbs: 54,60g.
Café da Manhã: 3 Corações Cappuccino Chocomenta. Almoço: Legumes Cozidos, Arroz Integral (Longo, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). mais...
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 Comentários
11 mar 22 por membro: Luana Sillva
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Muito bom.
Pode ser adicionado chia, quinoa e semente de abóbora. Ajudam a controlar a elevação da glicose por serem rico em fibras, além de ajudar muito na função intestinal. Importante adiciona los, mesmo quando da ingestão de carboidratos complexos. Faço sempre.
11 mar 22 por membro: kikasetubal
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12 mar 22 por membro: Apoloniaoliveira
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Que dica legal Kika, vou acrescentar sim 😃
12 mar 22 por membro: Apoloniaoliveira
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