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懶墮了好大一陣子，今天終於把千張拿出來包菜了😅 滷牛腱亂入/生菜/小黃瓜/甜椒/白煮蛋/地瓜/堅果抹醬 再來半顆全麥芋頭包😋 亂吃一通也是530kcal F17/C74/P33
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1659 kcal
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Gord: 50,85g | Prot: 104,16g | Carbs: 209,12g.
Café da Manhã: 7-11 熱美式(中), 生菜, 7-11 蒸地瓜, 水煮蛋, 小黃瓜, 甜椒, Kirkland 堅果抹醬, Costco 香滷牛腱, 喜悅 芋頭餐包, 懶姐 千張. Almoço: Costco 香滷牛腱, 全聯 椒麻滷牛肚, 煎雞蛋, 全聯 花椰菜粒, 全聯 玉米筍, 全聯 A菜, 炒杏鮑菇. Jantar: 小木屋鬆餅 香草卡士達鬆餅, Kirkland 生干貝, 全家 清炒蒜香海鮮義大利麵, 清蒸或水煮蝦. mais...
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