Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2022
|
61,2 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1403 kcal
|
Gord: 40,84g | Prot: 124,65g | Carbs: 132,96g.
Café da Manhã: Pullman Pão Integral, Tropeira Bacon Especial em Cubos, Ovo, Coalhada's Creme de Ricota Light, Triangulo Mineiro Leite Desnatado, Romanato Mini Bolo de Laranja. Almoço: Growth Supplements Creatina, Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite com Café Solúvel, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quiabo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Caqui, Coalhada's Creme de Ricota Light, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Frango Desfiado. Lanches/Outros: Wheyviv Biscoito de Gergelim. mais...
|
|
1854 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 30 minutos, Dar Aula - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ingrid_gerdi
|