Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2014
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78,9 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2658 kcal
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Gord: 86,61g | Prot: 137,27g | Carbs: 346,72g.
Café da Manhã: Banaan, Koekje, Côte d'Or Mignonnette Noir 70%, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Almoço: Lotus Speculoospasta, Bruine Boterham, Harde Parmezaanse Kaas. Jantar: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Appelmoes (zonder Toegevoegde Suikers), Geroosterde of Gebakken Kip. mais...
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2553 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Descansar - 9 horas e 44 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 minuto, de Pé - 1 hora, Dirigir - 2 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de JPDS1
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