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alhamdulillah progres 5 bulan turun 20 kilo. nikmati proseanya dan tetap konsisten,insya allah usaha tdk akan mgkhianati hasil.
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865 kcal
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Gord: 50,41g | Prot: 64,28g | Carbs: 38,82g.
Café da Manhã: Sinti Bumbu Pecel, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Rebus. Lanches/Outros: Kopiko Permen Kopiko Sugar Free, Kerupuk Udang. mais...
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3647 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Motociclistas - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de Heri Saputra2107
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