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48 Jahre, in der Spitze und alle Jahre wieder nach Weihnachten ca. 87 kg . Bei 1,85 m ok aber kein Wohlfühlgewicht. Die Hoffnung ist ohne Schokolade bis Ostern wieder auf die 81 zu kommen.
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2078 kcal
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Gord: 79,73g | Prot: 77,37g | Carbs: 262,52g.
Café da Manhã: Darbo Wild Heidelbeeren, Blaubeeren, Fettreduzierter Milchkaffee, Kaisersemmel, Joghurt, Darbo Erdbeeren Konfitüre, Weihenstephan Butter, REWE Melonen Mix, Harvin Ananasstücke. Almoço: Bolognese, Gut & Günstig Spaghetti. Jantar: Metzger Kaiserfleisch , Milchkaffee, Alpenhain Obazda Original, Butter, Kaisersemmel, Coppenrath & Wiese Cafeteria Fein & Sahnig Erdbeer-Joghurt. mais...
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2502 kcal
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Exercício:
de Pé - 15 minutos, Dirigir - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 25 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 10 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Estar Sentado - 3 horas. mais...
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