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Comecei a anotar as medidas mes passado, cintura e na altura do umbino q é onde mais me encomoda.
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1381 kcal
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Gord: 53,73g | Prot: 93,31g | Carbs: 132,71g.
Café da Manhã: Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Panco Pão Integral, Ovo Mexido. Almoço: Macaxeira Cozida, Batata Inglesa Cozida, Swift Ossobuco. Jantar: Tio João Arroz Integral Cozido (100g), In Natura Tomate, Alface, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Brigadeiro, Bolo de Cenoura, Banana Nanica. mais...
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1847 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 54 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de jaque.jq.20
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