Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2022
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95 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2529 kcal
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Gord: 98,54g | Prot: 190,51g | Carbs: 226,53g.
Café da Manhã: Nescafé Mochaccino Canela, Dolce Gusto Cortado, Aviação Requeijão Cremoso, Aviação Manteiga com Sal, Seara Peito de Peru, Tirolez Queijo Minas Frescal, Pão Francês. Jantar: Granola, Morangos, Mega Matte Açaí, Queijo Cheddar, Pullman Pão de Hambúrguer , Hambúrguer Caseiro. Lanches/Outros: Integralmedica Dark Bar Chocolate Meio Amargo com Castanhas, Growth Supplements Whey Protein Isolado Morango. mais...
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4043 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 40 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de M@rcel0
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