|
Цитата из диалога: "...Этого следовало ожидать. Как только мир сменил фокус, сразу насущие проблемы ушли на второй план. Нас ждет великое будущее друзья🙂. Иностранцы уходят с рынка, высвобождая нишу отечественному производителю...Поднимем свою экономику и будем жить лучше, без ориентиров на запад..." Спасибо друг, стало легче! Может и не прибавлю назад свои честно сброшенные 5 кг. на фоне современных новостей.
Так, меняем вектор рассуждений! Какие рынки будем захватывать?
|
2051 kcal
|
Gord: 79,17g | Prot: 98,18g | Carbs: 250,36g.
Café da Manhã: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский, Кофе, Чеснок. Almoço: Рыбный Бульон, Рыба Вареная, Яблоки. Jantar: Капуста Тушеная, варенье ябл, Тыквенные Семечки, тыква, творог. Lanches/Outros: Сметана 20%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mais...
|
|
2579 kcal
|
Exercício:
Agachamento (GAP) - 5 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 8 horas e 5 minutos, Assistir TV - 3 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|