Foram 15 dias de uma foto pra outra
03 mar 22 por membro: Aninhah29
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Fazendo musculação? Vejo muita diferença
03 mar 22 por membro: clarissavogel
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Sim treinando em casa com pesos 😊
Dia 20 volto pra academia💪
Obrigada😍
03 mar 22 por membro: Aninhah29
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apenas musculação ou fez alguma mudança na dieta?
03 mar 22 por membro: reeperroni
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Estou fazendo musculação em casa e dieta com alimentos mais naturais como pão integral, frango, batata, arroz, carne, ovos, aveia, banana 5 refeições por dia. E uma livre na semana geralmente hambúrguer caseiro.
03 mar 22 por membro: Aninhah29
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nitidamente você ganhou massa muscular
03 mar 22 por membro: jorge marinho
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Obrigada Jorge estou buscando definição e treinando intenso ainda longe do objetivo mais feliz de estar progredindo😊
03 mar 22 por membro: Aninhah29
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03 mar 22 por membro: drochabrandao
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03 mar 22 por membro: erik brito
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Wow! Treino e dieta funcionando! Parabéns! 👏👏👏
03 mar 22 por membro: Sofiaflor
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chocada!! quanta diferença, a prova de que balança não conta nada
03 mar 22 por membro: ruthcoelhoss
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Obrigada pessoal. Verdade balança não quer dizer nada. Não é fácil lidar com as vontades e manter o foco mais vivemos um dia após o outro e vamos chegar lá 💪
03 mar 22 por membro: Aninhah29
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vc come quanto de proteína por dia ?
03 mar 22 por membro: luanbrogni
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Bato 120g de proteina todo dia tenho proteína nas 5 refeições que faço em torno de 25g em cada
03 mar 22 por membro: Aninhah29
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04 mar 22 por membro: tinocat4
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balança é uma inimiga silenciosa
04 mar 22 por membro: phatadani
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04 mar 22 por membro: carjmoraes
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Obrigada☺️ verdade a balança é inimiga e gera ansiedade né
04 mar 22 por membro: Aninhah29
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10 mar 22 por membro: Elias Jr.
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