Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2022
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95,4 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1337 kcal
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Gord: 30,46g | Prot: 142,48g | Carbs: 117,06g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Dolce Gusto Cortado. Almoço: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Sashimi de Salmão. Lanches/Outros: Growth Supplements Protein Bar com Recheio Sabor Avelã. mais...
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3332 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de M@rcel0
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