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1895 kcal
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Gord: 55,58g | Prot: 151,86g | Carbs: 198,63g.
Café da Manhã: Costco 巧克力瑪芬, 紅牛聰勁 乳清蛋白 曼特寧, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿. Almoço: Subway 辣拌嫩雞潛艇堡. Jantar: 煎雞蛋, 白飯, 煮熟的綠色椰菜, 雞胸肉. mais...
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2960 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 36 minutos, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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