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Training: 1 Std. 18 Minuten joggen; 10 km; ziemlicher Höhenunterschied. Ganz ok
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89,3 kg
Perdidos até agora: 25,2 kg.
Ainda faltam: 17,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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477 kcal
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Gord: 21,58g | Prot: 48,42g | Carbs: 22,08g.
Café da Manhã: Apfelmus ungesüßt, Kaffee mit Milch, Rührei, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke. mais...
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3019 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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 Comentários
07 nov 14 por membro: Cocktailnase
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Und ich hab mich gerade wieder über 5 km gequält. Wie macht ihr das bloß?
07 nov 14 por membro: Startnow!
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Danke für die "Blumen".
@Startnow! Also ich war schon immer eine Nordic-Walkerin und ich glaube, meine Kondition kommt einfach davon und auch von meinem paralellen schwimmen.
120 Bahnen Kraul in 60 - 65 Minuten, bei ganz ruhiger Atmung.
Aber Eile mit Weile, es kam nicht angerannt, das mit dem joggen. Wir waren eigentlich niiiiee Freunde. Mache es erst nach meinen OP´s (ca. August). Und was soll ich sagen? ES MACHT SPAAAAASSSS, man wird süchtig!
07 nov 14 por membro: Marcsmama
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