|
Ternyata sempet BB 65kg karna timbangan dirumah rusak, dan belum sempet servis. Sekalinya servis malah makin rusak 😹, akhirnya memutuskan buat beli online (setelah penantian agak panjang karna dilema) dan nimbang udah turun ½kg jadi 64,5kg. Masih hitungan hari setelah beli timbangan, ternyata BB udah 63kg lagi, meskipun yg turun masa airnya.
Targetnya sih masih jauh ya, tapi pengen ngecilin perut buncit dulu.
|
63 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
peso estável
|
 Comentários
lakukan selamanya 4 hal di samping ini 1. tambahkan asupan air minum. mulai dari minum air 30 menit setelah bangun tidur, minum air 30 menit sebelum jam makan, minum air 30 menit diluar jam makan. melakukan hal ini membantu mengontrol nafsu dan porsi makan. 2. Tambahkan asupan buah 2x sehari dan sayur didalam piring 1/3. 3. lakukan workout bodyweight training 3x seminggu sampai 4x seminggu untuk video gerakannya di website chloeting.com. 4. Tambahkan jam tidur yang berkualitas. tipsnya: 1. tentukan jam tidur yang selalu sama tiap hari agar tidurmu membaik, 2. mulai untuk tidak menyentuk smart phone, laptop, komputer, tv, ipad, notebook 1 jam sebelum tidur, 3. pastikan lampu gelap suasana kamar nyaman, 4. perbaiki manajemen waktu agar setiap hari kamu bisa tidur tanpa beban stress berlebih. jadi melakukan 4 hal tersebut. lama kelamaan tubuh akan terbiasa dan tau mana kebiasaan baik dan mana kebiasaan buruk begitu sumber dari video youtube berjudul: 4 CARA MUDAH MENGECILKAN PERUT BUNCIT TANPA OLAHRAGA DAN TANPA DIET.
02 mar 22 por membro: tetyyuananda140795
|
08 mai 22 por membro: triaaap
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de triaaap
|