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1442 kcal
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Gord: 75,11g | Prot: 59,15g | Carbs: 145,06g.
Café da Manhã: Ghee, Óleo de Coco. Almoço: Bolo de Banana Low Carb, Uva Itália, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bolo de Banana Low Carb, Beira-Mar Atum Ralado em Óleo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Ovo. Lanches/Outros: Granola, Nestlé Iogurte Natural Integral, Abacaxi. mais...
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1827 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Yoga - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
almoço delícia com salada mista com romã e atum e pra terminar um bolinho de banana lowcarb que tava bom demais!👍🏼
02 mar 22 por membro: lucianaliao
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