|
butuh waktu untuk bisa turun-+ 10kg. ya namanya juga proses,ga ada diet yang instan😭 btw semangat teman teman fs yang berjuang diet juga,kalian ga sendiri kok🥰
|
823 kcal
|
Gord: 25,86g | Prot: 19,27g | Carbs: 136,30g.
Café da Manhã: Roma Malkist Crackers (3), Pisang. Almoço: Tempe, Terung Dimasak, Nasi Putih, Uleg Sambal Terasi, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Jantar: Otsuka Fibe Mini. Lanches/Outros: Jordan Bakery Roti Sisir Manis Original, Keripik Kentang. mais...
|
|
 Comentários
01 mar 22 por membro: fiviana ho
|
01 mar 22 por membro: Dillemask
|
@clara ardhelia : ngatur pola makan sebenernya simple aja sih asal ada niatnya. aku makan besar 2x siang sama malem,kalo paginya cuma sarapan roti/smoothie/yogurt,snacknya pagi jam 10 sama sore jam 4/5 sebelum wo.
02 mar 22 por membro: nadiaputriutami
|
@shabrinnn : aku awal"diet rajin banget olahraga bisa sampe 5x/minggu,tapi sebulan setelah itu cuma 3-4x/minggu,durasi nya 30-50menit, wo untuk beginners aku pake growwithjo sama vivian yuan,bener bener wo se enjoy dan se fun itu 🤩
02 mar 22 por membro: nadiaputriutami
|
02 mar 22 por membro: ansfrhna
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nadiaputriutami
|