@firda : currently googling apa itu OMAD and 2MAD. thanks sarannya.
buat yg nyanin IF, aku juga masih IF sih cuman seminggu ada 3 kali skip karena ya itu, binge eating huhuhuhu
28 fev 22 por membro: afnigo
|
one meal a day(OMAD) , 2 meal a day (2MAD) . Tapi aku currently emang 2MAD biar lethargic kak hehehehe
28 fev 22 por membro: Fiha Nufa
|
Kaaak jangan lupa kayanya hrs cari psikolog juga utk ngobrolin binge eating. Itu pasti karena ada alasannya kan. Jgn dipaksain membatasi makanan trs malah gk enjoy, jdinha begitu ada fase makan jadi binge eating.. itu malah stress, hormon stress keluar, trs ngulang aja siklusnyaa. Semangat yaaaaaa
01 mar 22 por membro: palominacnh
|
saya malah pengen naikin 5kg aja susah bener..tapi pengen naikin pake makanan bersih..susah ternyata..
01 mar 22 por membro: andrey andrian
|
Yang penting niat dulu biar bisa konsisten gmn, jangan berfikir cepat kurus tapi berfikir gmn bisa ttp santai jalani hidup sehat, trs juga coba pilih makanan kesukaan yang makannya itu banyak mengandung manfaatnya untuk tubuh gak hanya kenyangin perut dan nyenengin lidah kita, Aku kemarin juga gtu, makin kesini dijadiin enjoy aja, lihat vidio" diet di youtub yang benar" bisa buat pola makan sehat kita stabil gak hanya turun BB aja
|
kita punya tujuan yang sama tpi kita punya pilihan pola hidup sehat dengan cara masing"
|
yu ka pelan pelan bisa.aku juga udh turun 10 kg trs naik lagi ke BB awal, rasanya berat bgttt tapiii kalo ga mulai dari sekarang kapan lagi
01 mar 22 por membro: putriiii_
|
Samaa kaakk, akuu jga naik 5 kg😭, in pgen nurunin lagii
01 mar 22 por membro: ChelangA
|
01 mar 22 por membro: ChelangA
|
sama kak aku juga gitu habis sakit malah naik BB stres banget ....
01 mar 22 por membro: winda83
|
dalam 2 bulan naik 10 kg kak?
kog cepet banget ya?
01 mar 22 por membro: starwill01
|
awalnya mgkin terlalu bnyak pantangan makanan x kak. sekali nya ketemu makanan yg udh lama ga makan jd bawaanya kalapppp.
01 mar 22 por membro: shiniki
|
sama bngt kakk, sekarang aku bingung harus gimanaa
01 mar 22 por membro: Reva suci
|
binge eating ITU seperti apa ya?.. mau naikkan sekilo kok Sulit. mungkin teman teman Yang punya pengalaman bs Naik ITU gmn cerita nya.. apa setiap jam ngemilnya banyak seperti apa?
02 mar 22 por membro: molemu
|