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474 kal serat 11,6 gr, protein 12,19 gr Chia Puding with Pisang Kurma, yummy!
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1270 kcal
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Gord: 31,54g | Prot: 36,23g | Carbs: 217,58g.
Café da Manhã: Ultra Jaya Ultra Milk, Kurma, Pisang, Quaker Oat, Chia Seed. Almoço: Del Monte Saus Tomat, Mayones, Kimbo Sosis Sapi, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas. Jantar: La Pasta Royale Hot & Spicy Sauce. Lanches/Outros: Milo Milo. mais...
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2467 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 24 minutos, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Boleh bagi resepnya ga kak?
28 fev 22 por membro: harsantii
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Mau resepnya Kak. It looks yummy!
28 fev 22 por membro: Hanizalf
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28 fev 22 por membro: ywllren
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28 fev 22 por membro: shabrinnn
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28 fev 22 por membro: cipaayzyie
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Maaf ya baru bales, itu kemarin pakai ::
Chia
Oat
Pisang
Kurma
Susu
Didiemin semalaman, masukin kulkas, dimakan buat sarapan, enak banget :))
Untuk ukuranya disesuaikan sama kalori masing-masing aja, diatur biar bisa makan siang malem enak hehehe
Oh iya susunya kalau bisa sampai ngerendem semua isinya :)
01 mar 22 por membro: dewiarnis
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