Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2022
|
72 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1389 kcal
|
Gord: 70,30g | Prot: 79,15g | Carbs: 116,19g.
Café da Manhã: Здоровое Меню Хлебцы Кукурузно-Пшеничные с Протеином, Чай Несладкий, Сливочное Масло, Родина Молоко 3,2%, Сахарный Песок, Чай с Лимоном, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Almoço: Баян Сулу Конфета Fruit, Roshen Молочная Капля, Аксай Нан Штрудель с Фруктовой Начинкой, Хлебцы Молодцы Пшенично-Гречневые, Вареное Яйцо, ЕЖК Майонез Провансаль Домашний, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста Белокочанная. Jantar: БКК Пряники Сахарные с Вареной Сгущенкой, Желен Колбаса Сливочная, Roshen Молочная Капля, Судак Жареный, Масло-Дел Сгущенка Лакомка, Родина Сметана 15%, Здоровое Меню Хлебцы Кукурузно-Пшеничные с Протеином, ЕЖК Майонез Провансаль 67%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Капуста Белокочанная, Жареное Яйцо, Чай с Лимоном. mais...
|
|
1922 kcal
|
Exercício:
кардио на элипсе - 5 minutos, силовая тренировка - 1 hora, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AliyaDar
|